Mit der Faszienrolle klein können Sie vor allem die Faszie an den Füssen,an den Armen, den Händen, den Fingern und lokale Triggerpunkte behandlen.
Was ist eine Faszienrolle?
Bei der Faszienrolle klein handelt es sich um eine Rolle aus Hartschaum, die Sie zur Selbstmassage Anwendung, resp. zur Faszienbehandlung einsetzen können. Die Faszienrolle wird in therapeutischen, wie auch in neurologischen, orthopädischen, sportmedizinischen und Fitness-Einrichtungen eingesetzt.
Erfunden wurde die Faszienrolle im Jahr 2007 von Jürgen Dürr, einem deutschen Physiotherapeuten.
Das Ziel der Benutzung einer Faszienrolle ist, dass Sie unelastische, verklebte Faszien lockern können und diese nach und nach elastischer zu machen. Dies kann Ihre Beweglichkeit und die Trainingseffizienz verbessern und Schmerzen mindern, oder eliminieren.
Was sind Faszien?
Faszien sind Bindegewebsschichten, welche die Muskulatur, Organe, Sehnen und Knochen wie eine Schutzschicht umgeben, gleichzeitig aber auch die Bestandteile des Körpers miteinander verbinden. In der Muskulatur selber findet man ebenfalls wieder Faszien, welche die einzelnen Muskelfasern umhüllen. Mit einer Dicke von nur wenigen Millimetern ist das Gewebe der Faszien vergleichsweise dünn, kann aber einige Kilogramm des gesamten Körpergewichts ausmachen und ist sehr stark.
Ihre Faszien können nun verkleben und an Dehnfähigkeit verlieren, Dies bewirkt dann mehr Spannung und Druck auf unsere Muskulatur. Das führt zu Unbeweglichkeit, Schmerzen und Verspannungen.. Die Ursachen für verklebte Faszien sind vielfältig: Die grösste Ursache ist die, dass wir uns nicht mehr in unserem vollen Bewegungsausmass bewegen und damit die Faszien nicht in Ihrer ganzen Länge dehnen. Aber auch hohe und einseitige Belastungen, mangelnde Regeneration, Stress, allgemein zu wenig Bewegung aber auch Verletzungen oder Operationen tragen dazu bei.
Was bringt Ihnen eine Behandlung mit der Faszienrolle?
Das Benutzen einer Faszienrolle kann die Faszien wieder lösen und beweglicher machen.
Durch die gezielte Anwendung der Faszienrolle wird die Durchblutung der Faszien angeregt und die Nährstoffversorgung verbessert. Ebenso wird die Faszie „gezogen“ und beweglicher gemacht. Dadurch können Ihre Faszien wieder beweglicher werden. Die Faszienrolle kann überall am Körper angewendet werden.
- Lösen von Faszien-Verklebungen
- Entspannung der Muskulatur
- Linderung der Schmerzen
- Verbesserung der Belastbarkeit von Muskulatur, Bändern und Sehnen
- Stärkung des Rückens
- Verkürzung der Regenerationszeit von allen bindegewebigen Strukturen
- Verbesserung der Hautstruktur
- Förderung der Durchblutung, Anregung des Stoffwechsels
- Vorbeugen von Verspannungen, Verkürzungen und Verletzungen
Wie verwenden Sie die Faszienrolle richtig?
Es ist wichtig immer von unten nach oben zu rollen und das in einem langsamen Tempo. Rollen Sie immer herzwärts.
Entweder bearbeiten Sie die Faszie mit einer Hand an einem Körperteil, wie an den Armen oder Beinen. Oder Sie legen sich auf die Faszienrolle, dies eignet sich vor allem am Rücken, am Bauch und bei den Beinen.
Die Arme können Sie auch gut auf einem Tisch, oder an der Wand bearbeiten.
Sie finden hier auf dieser Seite unter dem Produkt „Massage Gun Testsieger Bosster Pro2“ verschiedene Videos, welche Ihnen eine Anleitung für verschiedene Schmerzgebiete geben. Sie können die Anwendungen auch mit einer Faszienrolle druchführen.
Welche verschiedene Faszienrollen gibt es?
Faszienrollen gibt es in den verschiedensten Formen, Größen und mit unterschiedlichen Oberflächen.
Wir bieten Ihnen folgendes Angebot an Faszienrollen:
- Faszienrolle gross
- Faszienrolle Kork
- Faszienkugel
- Duoball
- Faszienrolle + Duoball gross
- Faszienrolle klein + Duoball klein + Faszienkugel
- Faszienset 5in1 mit Stabroller
- Faszienset 5in1
- Faszienset 6in1
Andrew (Verifizierter Besitzer) –
War am nächsten Tag nach meiner Bestellung schon da! Gute Qualität zu fairem Preis! Guter Shop, zu empfehlen
Viola (Verifizierter Besitzer) –
kann ich für meine Arme gebrauchen, das ist gut
Chris (Verifizierter Besitzer) –
Nutze diese Rolle immer nach dem Tennis spielen, habe sie immer dabei. Das hilft, die Muskulatur sofort wieder zu entspannen
Esther (Verifizierter Besitzer) –
schnelle Lieferung, gute Qualität, schön mit den blauen Punkten
Felicitas (Verifizierter Besitzer) –
sehr geeignet für meinen Füsse.
Thomas P. –
Zusammen mit dem Faszienball eine absolute Wohltat für meine Füsse! Herrlich! zu empfehlen!
Céline G. –
ideal für Arme und Unterschenkel. Empfinde sie etwas hart, aber das ist wahrscheinlich schon gut so.
Dane Z. –
Sehr gut für meine Unterarme. Rolle auf dem Tisch… gut beschrieben, wusste nicht dass man von unten nach oben rollen soll
Marco R. –
Kam sofort am anderen Tag, gute Qualität hat mir schon nach 2 x rollen sehr gut getan gegen meine Ellbigenschmerzen
Stephanie B. –
geht gut zum rollen der Arme. Für das Genick etwas klein
Patrick F. –
Sehr gut diese kleine Rolle. Eignet sich perfekt um die Füsse auszurollen! Super.
Stephanie F. –
Ich wollte die Faszienmassage ausprobieren für meine Händen.Ich rolle jetzt damit meine Unterarme, Hände und Finger. Sehr wohltuend.
Kleiner Preis und große Wirkung!
Bin sehr zufrieden damit.
Juliane E. –
habe Probleme mit der Fussunterseite, schmerzt und brennt immer! Mit dieser festen Rolle kann ich sehr gut die Fußunterseite rollen und die schmerzhaften Stellen bearbeiten. tut zwar weh, lässt dann aber deutlich nach. Nach dem Rollen sind die Schmerzen weg.
Yvonne S. –
die kleine Faszierolle eignet sich sehr gut für mein Ellbogenproblem. Damit kann ich super meinen Unterarm und die Hand abrollen. Gute Preis Leistung.